   Gli omega sono acidi grassi essenziali per l’equilibrio della salute. Sono grassi insaturi che ottimizzano le funzioni legate al controllo dell’infiammazione, alla conservazione del sistema nervoso e della salute del cervello e degli occhi, al mantenimento del colesterolo e fungono anche da fonte di energia per l’organismo.
   Gli omega 3 e 6 sono grassi sani che si trovano in pesci come il salmone, le sardine o il tonno e nella frutta secca come le noci, i semi di chia o le mandorle, ad esempio. Questi grassi non vengono prodotti dall’organismo e devono quindi essere consumati per contribuire a rafforzare il sistema immunitario, prevenire le malattie cardiovascolari e migliorare le capacità di apprendimento e di memoria. L’omega 9 è presente in alimenti vegetali come l’olio di avocado, le noci e l’olio d’oliva, ma non è essenziale perché viene prodotto dall’organismo a partire dagli omega 3 e 6.
   Nonostante sia facilmente reperibile nel pesce e nelle verdure, l’integrazione può essere indicata per migliorare le funzioni cerebrali e anche nei bambini, per aiutare la maturazione del sistema nervoso nei casi di iperattività, ad esempio.

INTEGRAZIONE DI OMEGA

Gli integratori di Omega 3, 6 e 9 possono essere indicati durante la gravidanza, l’allattamento o per il trattamento di problemi specifici. Tuttavia, la dose raccomandata varia in base alle esigenze nutrizionali individuali, al tipo di dieta e allo stato di salute attuale.
Gli integratori di omega si trovano in capsule o in gel morbido. Sono molto apprezzate dai consumatori perché sono insapori e facili da deglutire e le capsule sono solitamente costituite da uno strato di gelatina morbida,
I benefici degli omega nell’organismo sono notevoli e continuano a essere dimostrati. Il suo consumo adeguato è un modo importante per proteggere la salute e, poiché si tratta di un acido essenziale, non prodotto dall’organismo, la sua integrazione è indispensabile.