Omega, EFA, CLA e oli (soprattutto oli di pesce e oli omega) fanno tutti parte di un gruppo di acidi grassi che si trovano naturalmente nella carne e in alcuni altri alimenti e che hanno dimostrato di avere molti benefici per la salute. EFA sta per acidi grassi essenziali e CLA sta per acido linoleico coniugato. Gli acidi omega più comuni sono omega 3 e omega 6, che di solito si trovano in grandi quantità nel pesce. I vari benefici per la salute dei frutti omega, EFA, CLA e oli vanno dal miglioramento del tono della pelle e dei capelli al miglioramento delle funzioni cerebrali e sono stati persino collegati al controllo del cancro. Ci sono proprietà antiossidanti in molti integratori che contengono questi acidi grassi essenziali, e in particolare gli acidi grassi omega sono stati collegati a funzioni sane del cuore e del cervello. Le proprietà degli acidi grassi omega sono così potenti che a volte vengono chiamati grassi superinsaturi. Può essere difficile assumere una quantità sufficiente di questi oli benefici ed EFA in una dieta regolare, quindi gli integratori che contengono questi ingredienti benefici sono spesso usati e consigliati per una serie di miglioramenti della salute.