Gli integratori di vitamina D3 sono spesso raccomandati per le persone a rischio di carenza di vitamina D. Bassi livelli di vitamina D causano depressione, affaticamento e debolezza muscolare. Nel tempo, la mancanza di vitamina D può portare a ossa fragili, rachitismo nei bambini e osteoporosi negli adulti. La vitamina D, chiamata anche vitamina del sole, viene prodotta dall’organismo quando i raggi ultravioletti B entrano in contatto con specifici recettori presenti nella pelle. Tuttavia, l’uso di creme solari impedisce questo processo, causando una carenza di vitamina D da lieve a grave in circa una persona su quattro.