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Gli integratori di vitamina D3 sono spesso raccomandati per le persone a rischio di carenza di vitamina D. Bassi livelli di vitamina D causano depressione, affaticamento e debolezza muscolare. Nel tempo, la carenza di vitamina D può portare a ossa deboli, rachitismo nei bambini e osteoporosi negli adulti. La vitamina D, chiamata vitamina del sole, viene prodotta dall’organismo quando i raggi ultravioletti B entrano in contatto con specifici recettori della pelle. Tuttavia, l’uso della protezione solare previene questo processo, portando a una carenza di vitamina D da lieve a grave in circa una persona su quattro.