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Il magnesio è un minerale importante che svolge un ruolo in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo umano. Le sue numerose funzioni includono l’aiuto con la funzione muscolare e nervosa, la regolazione della pressione sanguigna e il supporto per il sistema immunitario. Un corpo adulto contiene circa 25 grammi (g) di magnesio, di cui il 50-60% è immagazzinato nel sistema scheletrico. Il resto si trova nei muscoli, nei tessuti molli e nei fluidi corporei. Il magnesio è uno dei sette importanti macrominerali. Questi macrominerali sono minerali che le persone hanno bisogno di ottenere in quantità relativamente grandi – almeno 100 milligrammi (mg) al giorno. I microminerali, come ferro e zinco, sono ugualmente importanti, sebbene gli esseri umani ne abbiano bisogno in quantità minori. Il magnesio è importante per molte funzioni corporee. Assumere abbastanza di questo minerale può aiutare a prevenire o curare le malattie croniche, tra cui l’Alzheimer, il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e l’emicrania.