Life Extension – Citrato di calcio con vitamina D

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo…si trova principalmente nelle ossa e nei denti. Nella formazione delle ossa, il calcio forma cristalli che forniscono forza alle ossa in via di maturazione.
Il calcio è necessario non solo per la salute delle ossa. È importante anche per la contrazione dei muscoli, la contrazione e l’espansione dei vasi sanguigni, la secrezione di ormoni ed enzimi e l’invio di messaggi attraverso il sistema nervoso. Una meta-analisi di 56 studi clinici ha dimostrato un impatto significativo sulla salute del cuore come risultato di un aumento dell’assunzione di calcio da 1.000 a 2.000 mg/giorno. Inoltre, l’evidenza scientifica suggerisce che una maggiore assunzione di calcio può aiutare anche a mantenere un peso ottimale.
Il calcio è un minerale essenziale che spesso viene fornito in modo inadeguato, assorbito in modo inefficiente o escreto più velocemente di quanto venga assimilato. È stato documentato che il sale citrato di calcio è ben assorbito e utilizzato dal corpo.7-10 Questa è la forma che molti medici e nutrizionisti raccomandano. Il citrato di calcio si scioglie facilmente anche se non si hanno molti acidi gastrici. Molte persone producono naturalmente meno acido con l’età, quindi il citrato di calcio è una buona scelta per gli adulti più anziani. L’aggiunta di vitamina D3 è anche molto importante perché stimola l’assorbimento del calcio e promuove una densità ossea sana. Tuttavia, quando le persone invecchiano, spesso perdono la capacità di produrre vitamina D3.
Il calcio e altri minerali è meglio non assumerli con le fibre, perché le fibre possono interferire con il loro assorbimento. Ci sono prove che il calcio dagli integratori e dagli alimenti caseari può inibire l’assorbimento del ferro, anche se è stato molto difficile distinguere gli effetti del calcio sull’assorbimento del ferro rispetto ad altri fattori inibitori, come il fitato. Anche se la comprensione attuale suggerisce che l’inibizione del calcio sull’assorbimento del ferro è di breve durata e il corpo ha meccanismi di adattamento.
Gli integratori di calcio si prendono meglio con i pasti. Vanno sempre presi con un bicchiere pieno d’acqua, succo o altro liquido per aumentarne la solubilità. Se le formule contenenti calcio vengono prese solo una volta al giorno, è meglio prenderle la sera.